Cours

Ce cours permet de travailler en intervalles tout en effectuant une rotation entre plusieurs stations.
Il s’adapte à la force de chacun tout en poussant vos limites au maximum et en procurant le sentiment du devoir accompli, à coup sûr!

Strong Zumba combine le plaisir de la danse avec l’intensité de l’entraînement par intervalles. Il s’agit d’une excellente façon de brûler des calories tout en s’amusant et en apprenant de nouvelles routines de danse.

Ces sessions rapides sont conçues pour ceux et celles qui veulent rentabiliser la pause du dîner. Les « P’tites Vites du Midi» offrent un entraînement complet du corps en 40 minutes seulement, vous permettant de rester en forme, même lors des journées les plus chargées.

«Booty Pump» est conçu pour cibler et tonifier vos fesses et vos cuisses. C’est l’entraînement parfait pour ceux qui cherchent à sculpter leur bas du corps et améliorer leur posture et leur équilibre.

Le cours de POWER GYM propose une introduction aux notions de Powerlifting.
Nous y verrons les principaux mouvements de la dynamophilie, c’est à dire: squat, bench, deadlift, différentes prises et tractions, etc, etc, etc!!!!
Diverses programmes seront abordés, dont le 5×5, toujours dans un volume maximisant la récupération.
De nombreux exercices secondaires ou accessoires seront aussi enseignés dans le but d’assurer un développement musculaire optimal.

Entraînement intensif sollicitant tous les groupes musculaires avec un accent spécial sur les fessiers et les abdominaux.
Cardio et musculation seront réunis afin de rentabiliser cette heure au MAXIMUM!

Ce cours, développé à l’origine pour les membre de la Société Canadienne de la Sclérose en Plaques, regroupe un amalgame de musculation, de cardio léger et surtout de plaisir assuré, le tout dans le plus grand respect des limites de chacun et dans une ambiance festive!